「やりたいことは何ですか」と聞かれると、頭が一瞬止まります。自己分析の本を開いて、ワークシートを埋めようとして、書けたのが「特にない」の四文字だけだったとき、正直かなりこたえました。周りはちゃんと答えを持っているように見えるのに、自分だけ何もない人間なのかと。
でも今は、あのときの「ない」は本当に何もなかったわけではなかったと分かっています。欲求は浮かんでいた。ただ、意識の表面に出てくる前に、自分で消していた。それだけの話でした。
なぜ「ない」と感じるのか：消す作業が速すぎる
自分の頭の中で何が起きているかを振り返ってみると、欲求が浮かぶ速度より、それを却下する速度の方がずっと速い、という構造がありました。
たとえば「いい部屋に住みたい」と思った瞬間に、もう家賃相場を計算しています。数字を見て「まあ現実的じゃないな」と引っ込める。欲求が消えたのではなく、値段を見てなかったことにしただけです。
「海外で働いてみたい」が浮かんで0.5秒後には「英語ができないし」が来る。浮かんでいた時間より、消した時間の方が短い。
もう一種類あって、これが一番厄介でした。「本当は有名になりたい」「みんなに羨ましがられたい」という類のもの。口に出したら引かれると分かっているから、頭の中でも言わないようにしていました。自分にすら見せていない欲求です。
この三種類のフィルターを通ったあとに残ったものだけを見て、「やりたいことがない」と判断していた。残っていないのは当たり前で、全部手前で落としていたのですから。
会議で誰も発言しなくなるのと同じ仕組み
職場や学校で、こういう場面を見たことがあります。誰かがアイデアを出すたびに「予算が」「前例が」「現実的ではない」と返す人がいると、15分もすれば誰も口を開かなくなる。アイデアがなくなったのではなく、出しても潰されると学習したから出さなくなっただけです。
頭の中でも、まったく同じことが起きています。自分の中に、出す人と潰す人が両方いて、潰す人の方が反応が速い。会議なら「今は否定なしで出すだけにしましょう」と誰かが仕切ってくれますが、自分の頭の中ではその役を買って出る人がいません。
検索窓に何か打ち込みかけて、送信する前に消して閉じた、という経験はありませんか。あれが毎日、頭の中で何十回も起きている状態が「やりたいことがない」という感覚の正体だと思います。
自己分析が増えても、やりたいことが増えない理由
自己分析の本もワークシートも、基本的には「これは本当にやりたいことか」を判定する作業です。つまり、フィルターをもう一枚足す作業をしています。フィルターを増やせば増やすほど、残るものは少なくなる。増えないのは当然です。
やりたいことは、探しに行って見つかるものではありません。検閲を外すと出てくるものです。この順番が逆になっていると、いくらやっても「やりたいことがない」という感覚は変わりません。
順番の問題であって、能力や個性の問題ではない。これは自分が気づいてから、少し楽になったことです。
紙一枚でやってみる：判定係を黙らせる時間を作る
やることは単純で、紙一枚と5〜10分あれば始められます。ただ、やり方を間違えると効果がないので、手順を具体的に書きます。
ステップ1：環境を作る
スマートフォンを裏返して、通知が来ても気にならない状態にしてください。デジタルのメモやスプレッドシートではなく、できれば紙とペンを使います。紙の方が「なかったことにしにくい」からです。一度書いたものが残ります。
ステップ2：値段と可能性を後回しにすると決める
書き始める前に、自分に一つだけ宣言します。「今から10分は、値段と実現可能性を考えない」と。声に出さなくていいですが、頭の中でちゃんと決める。この宣言がないと、書きながら勝手にフィルターが動きます。
ステップ3：思いつくものを全部書き出す
恥ずかしいもの、下品なもの、人には見せられないものも全部です。誰にも見せない前提で書いてください。「これは無理だな」と思っても消さない。判定は後でまとめてやります。今は判定係を黙らせる時間です。
書けなくなったら、こういう問いかけを自分に試してみてください。
- お金が無限にあったら、明日から何をするか
- 誰にも見られないなら、本当は何がしたいか
- 10年前の自分が「いいな」と思いそうなことは何か
- 人に話すと少し恥ずかしいけれど、実は気になっていることは何か
ステップ4：数を数える
書き終えたら、数を数えます。3個しか出なかった場合、フィルターがかなり強く効いています。20個出た場合は、もともとちゃんと持っていたということです。数は多ければ多いほど良いというわけではありませんが、少ない場合は「次に書くときはもう少し検閲を外してみよう」という目安になります。
ステップ5：値札をつけるのはここから
全部書き出して数を数えた後で、初めて現実的かどうかを考えます。この順番を守ることが全てです。逆にすると、また「やりたいことがない」に戻ります。
続けると何が変わるか
一回やれば全部分かる、というほど単純ではありませんでした。自分の場合、最初は3〜4個しか出なくて、「やっぱり自分には何もないのかも」と思いました。でも、一週間ほど毎日少しずつ繰り返すうちに、だんだん手前でブレーキを踏む癖が緩んできた感覚がありました。
消す前に一瞬止まれるようになる、というのが正確な変化の説明かもしれません。浮かんだものをゼロコンマ何秒で消していたのが、少し間が生まれる。その間に「これ、書いておこう」と動けるようになる。
欲求がなかったのではなく、出る前に消す癖がついていた。癖は、意識すれば緩められます。
まとめ
- 「やりたいことがない」のは、欲求がない状態ではなく、値段・今の自分・人の目というフィルターで出る前に消している状態です。
- 自己分析はフィルターをもう一枚足す作業なので、やればやるほどやりたいことが増えるわけではありません。
- 順番は「出す→数える→値札をつける」であり、逆にしないことが唯一のポイントです。
次にやること
- 今日中に紙一枚を用意して、値段と可能性を考えずに思いつくものを全部書き出してみてください。
- 書き終えたら数を数え、3個以下なら「フィルターが強い」という事実だけ確認してください。責めなくていいです。
- 値札をつけるのは翌日以降にして、今日は「出す」だけで終わりにしてください。
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